segunda-feira, 21 de agosto de 2017

Como vencer a depressão?


Uma pessoa leva uma boa vida, tem uma excelente família, um bom emprego, carro, casa confortável, faz viagens com regularidade com sua família, sempre com um sorriso no rosto, pessoa de bem, nas redes sociais aparece sem feliz com sua família, mas de repente ela tira a sua própria vida. A ficha demora a cair, a família fica sem chão, amigos atônitos, e todo mundo se pergunta: por quê? Hoje quero meditar com você um pouco mais a respeito de uma das principais causas de boa parte de situações semelhantes a essa. A maioria das pessoas só toma conta da gravidade da situação quando vê os seus terríveis efeitos na prática, quando as chances de se reverter o quadro do problema são quase impossíveis. Estou me referindo ao “mal do século”, a DEPRESSÃO. Doença lenta, progressiva e que mata. Um mal que não escolhe idade nem nível social ou religião. No campo físico-material a depressão é um distúrbio afetivo que acompanha a humanidade ao longo de sua história, mas que, no estilo de vida na sociedade moderna, alcançou níveis alarmantes. No sentido patológico, entre os sintomas mais comuns, há presença de tristeza constante, pessimismo, baixa autoestima, que aparecem com frequência e podem combinar-se entre si. A questão é que nem sempre isso fica muito perceptível, especialmente em uma sociedade cada vez mais de aparências. Famílias sorriem para inúmeras selfies nas redes sociais, mas o que a foto com filtro não mostra é o estado da alma. 


                    Mas é difícil estabelecer todas as motivações que levam a esse mal, que podem ir desde problemas de relacionamentos até questões financeiras. É preciso um olhar atento e redobrado para identificar os cinco principais sintomas: Desesperança, Desespero, Desamparo, Desinvestimento e Desinteresse. Estar atento aos primeiros sinais desses sintomas ajuda a evitar graves problemas. A depressão tem sido apontada por especialista como a principal causa dos suicídios em todo mundo.
No Brasil, 4,9 pessoas a cada 100 mil morrem por suicídio. É uma das maiores médias do mundo, que regista médias de 2,9. E no Amapá, os índices são ainda maiores (9 para cada 100 mil), sendo Macapá uma das capitais com maior taxa de suicídios do Brasil. A maioria entre 15 e 25 anos de idade no Amapá. O Amapá é proporcionalmente um dos Estados brasileiros onde mais pessoas se suicidam. Os números são alarmantes, e a questão não vem sendo enfrentada adequadamente pelo poder público por meio de políticas de conscientização e prevenção, que assiste inerte a uma bola de neve crescente de suicídios em um Estado tão pequeno. Os números são do Blog do Jornalista João Bolero Neto, e informam que até o dia 18.08.2017 ocorreram 35 suicídios em todo Estado. 22 em Macapá, 5 em Santana, 2 em Mazagão, 1 em São Joaquim do Pacuí, 1 no Bailique, 1 em Porto Grande, 1 na BR-156, 1 na Perimetral Norte (Porto Grande), 1 em Tartarugalzinho. Forma: 28 por enforcamento, 2 por arma de fogo e 2 por envenenamento. 29 do sexo masculino e 6 do sexo feminino. No mesmo período do ano passado, foram 19 casos até esta mesma data, sendo 14 só em Macapá. Um detalhe que chama a atenção é o fato da esmagadora maioria dos suicídios serem realizados por homens (83%) e por meio de enforcamentos (81%). A depressão é a principal causa desse fenômeno sociológico no Amapá. Boa parte das questões relacionadas à depressão estão ligadas ao passado das pessoas. São traumas, medos, frustrações, etc. 

                   Não é fácil mudar esse quadro, mas não é impossível. Solte as âncoras do navio da tua vida que te prendem às pedras do passado. Navegue rumo a novos mares e desafios. Saia da cama da depressão e vá viver a vida lá fora. Na verdade o melhor remédio para depressão é não viver sob pressão. É viver uma vida sem excessos. Fuja da solidão. Se você não desviar o seu foco dela, logo, logo, vai entrar pela porta da frente de sua vida a companheira inseparável dela: a depressão. Há pessoas que pensam que o tempo cura tudo. Isso é mais um erro, pois o tempo não cura nada, aliás o tempo não cura as feridas da alma, apenas desvia os problemas e maus momentos do foco imediato das nossas atenções. É importante estarmos em uma luta diária para redescobrirmos o brilho e o sentido da vida, dia após dia. O que mata é a rotina, que aliada à outros fatores como a solidão, frustrações e medos, criam o solo fértil para a semente da depressão cair e crescer. Tudo o que
fica repetitivo fica chato, tudo o que se repete constantemente se torna enfadonho e isso contribui, e pode evoluir para um quadro depressivo. Então mude, refaça, reconstrua, repense e recomece Não espere que só o tempo se encarregue de mudar a rota de sua vida. Muitos não avançam porque vivem esperando o futuro pra serem felizes, sem mudar a rota do presente, ancorados em medos, frustrações e amarguras do passado. Solte as âncoras do navio da tua vida que te prendem às pedras do passado. Navegue rumo a novos mares e desafios. O recomeço, o reerguer a cabeça, o prosseguir, o raiar de um novo dia, é que devem guiar nossos caminhos a partir de agora. A vida segue daqui pra frente, e sem olhar para trás, prossiga! O que importa não é a quantidade de tempo que já vivemos, e sim o quanto já o aproveitamos ao lado de quem amamos e respeitamos. Não importa o simples existir, e sim o viver. 

                   A vida é fugaz e nossa caminhada nos ensina que o tempo é precioso demais para ser desperdiçado só com dinheiro e trabalho. Dia após dia as pessoas estão enchendo seus bolsos e esvaziando suas almas. Enchendo todo o seu tempo de compromissos e se esvaziando nos seus relacionamentos. A vida aos poucos vai perdendo o sentido. É importante buscar alternativas, novas portas, novo desafios, não temer o que já passou, mas respeitar o que ainda tem e o que há de vir. A vida é impulsionada pelos desafios, sonhos, mudanças e criatividades. Certa vez alguém perguntou a Galileu Galilei: Quantos anos tens? ao que ele respondeu: Oito ou dez (em evidente contradição com sua longeva barba branca), ao que logo explicou: “Tenho, na verdade, os anos que ainda me restam de vida, porque os já vividos não os tenho mais”. Da mesma forma, devemos valorizar o tempo que ainda nos resta. Brincar, correr, não trocar um compromisso em família por um compromisso, priorizar o que deve ser priorizado. A correria do dia a dia nos cega para a beleza da vida que está em tantos pequenos detalhes em nossa volta. Quem sofre de depressão, para sair desse quadro, precisa ter um elemento que a depressão vai matando rapidamente: a iniciativa. Portanto, se ainda é possível, aja! Essa é a hora! Busque apoio o quanto antes. Não tenha vergonha de pedir ajuda. Dê um novo sentido a sua vida. Que essa nova dinâmica sempre permita momentos de descontração, de motivação, sonhos de quebra de rotina, de novos laços de amizade e novas perspectivas. O que não dá é pra ficar parado aí vendo o tempo passar. Vou te apresentar uma lista de 15 atitudes que vão mudar a sua vida, caso você esteja enfrentando esse problema: 
1) Busque a Deus, sem ele tudo se torna mais difícil;
2) Faça algo que sempre te deu prazer;
3) Fazer uma lista de prioridades em sua vida;
4) Olhe-se no espelho e diga que você é especial e importante;
5) Levante-se e caminhe, mas não olhe para o chão;
6) Coma alimentos ricos em triptofano e suplementos de ômega 3,
7) Beije pessoas que são importantes para você, abrace, diga que os ama;
8) Pratique atividade física regulamente;
9) Pense em coisas positivas e delete de sua mente coisas ruins;
10) Evite lugares, pessoas e circunstância que lhe enfraqueçam nessa jornada
11) Veja fotos suas em momentos felizes;
12) Cante músicas alegres e que tragam esperança;
13) Evite ficar sozinho e faça passeios;
14) Não durma mais de 8 horas por noite e não tire cochilos durante o dia;
15) Busque alargar seu círculo de amizades;

Tenha consciência de que ficar triste não vai resolver seus
problemas.Vamos permitir que nossos corações sejam inundados pelo amor, compaixão, paz, carinho e esperança, sem esquecer que um coração sem Jesus continuará vazio. Busque a Deus! Lembre-se de Jonas 2.2: "Na minha angústia clamei ao SENHOR, e ele me respondeu; do ventre da sepultura gritei, e Ele ouviu a minha voz". Lembre-se sempre: sozinho você não conseguirá sair desse buraco. 

Olhe e prossiga olhando para o Alvo

Não adianta querer mudar a natureza dos outros, nem tentar explicar nossas razões a quem não está disposto a aceitar suas justificativas. Faça o bem independentemente das críticas. Muitos se chegam escondendo o interesse, mas logo, logo, vem a tona o verdadeira objetivo de tudo. A amizade, respeito e confiança só duram até a extensão do que eles pretendem alcançar, o resto é ingratidão. Não espere sempre gratidão de quem você deu a mão, tenha sabedoria para entender que o reconhecimento é mais raro que a ingratidão. Quem costuma fazer o bem deve estar disposto a encarar a indiferença, demérito, ausência de atenção, falta de reconhecimento e o desprezo, sem perder a sua boa natureza. Regra geral, é que quanto mais você se importa, menos será valorizado, pois a prioridade é sempre inversamente proporcional à proximidade que temos em relação aos outros, ou seja, quando mais próximo, menos gratidão. Não é um regra absoluta, graça a Deus, mas a quantidade e frequência acabam por nos desgastarem paulatinamente, e inevitavelmente somos afetados, mesmo que tentemos ignorar. Mas não mude suas atitudes, fale, mesmo sabendo que eles falam mal de você. Sorria, mesmo que eles tentem esconder de você as trevas que encobrem seus corações. Continue seguindo, mesmo que eles tentem ignorar seus feitos. Seu esforço e trabalho são para Deus. As pedradas doem, mas não nos matam; sagram, mas curam, e por fim, deixam cicatrizes que carregam consigo histórias de determinação, fé e garra. Nossas atitudes não devem ser pautadas nas atitudes alheias que julgamos serem inconvenientes, mas sim na nossa boa natureza.Não permita que a sua boa natureza seja mudada pelo que já passou e não pode ser alterado, mas permita que suas boas atitudes possam mudar e influenciar outras pessoas a partir de agora. O que tiver de fazer, faça pra Deus, sem olhar as dificuldades, desconfianças, falta de reconhecimento ou indiferença. Deus está vendo! Ele não dormita, e como um professor durante a prova Ele fica em silêncio, mas te observando, te avaliando, e no momento certo Ele vai agir. Ninguém pode derrubar o que Deus levantou, nem fechar o que Ele abriu, nem apagar o que Ele escreveu. Maior é o que está ao teu lado que os que estão escondidos te atacando. Mesmo que teu brilho esteja encoberto por detrás de uma nuvem de opositores, marche adiante, chorando e marchando, olhando somente pro Alvo que é Jesus, que vai dissipando toda treva e revelando a Sua luz ao longo do teu caminho.Há batalhas que só se vencem com silêncio, oração e paciência, e Deus, ao seu tempo, revelará o que tem guardado pra você. Gesiel Oliveira

sexta-feira, 11 de agosto de 2017

Ser pai (Por Gesiel Oliveira)

As criancinhas o chamam de “meu super-herói”, os filhos adolescentes o chamam de “quadrado”, os filhos casados o chamam de “minha referência”, a esposa o chama de “meu amor”, a lei o chama de “ascendente de 1º grau em linha reta”, a família o chama de “provedor”. Seja lá qual for o adjetivo dado, hoje é o dia dele, hoje é o Dia dos Pais. Ser pai é muito mais que uma mera relação biológica, é bem mais que isso, é um vínculo afetivo, emocional, espiritual, de alma, de coração, um vínculo eterno. O filho o observa a cada passo, a cada atitude, a cada escolha, e é exatamente por isso que eles exercem tão grande influência na formação comportamental, psicológica e afetiva de seus filhos. Ser pai não é ser poeta que ensina com letras, ser pai é ensinar com atitudes, pois aquilo que você faz fala mais alto que o que você diz. Pai é aquele que sabe distinguir as prioridades de sua vida. Sabe dar mais valor a cada pequeno detalhe, mesmo que para isso os grandes compromissos sejam postergados. Ser pai é rir sem motivação, simplesmente por estar suado em uma brincadeira sadia ao lado de seu filhinho(a). Ser pai é compreender que nossos filhos nunca envelhecem, que eles sempre serão nossas eternas criancinhas. Ser pai é estar pronto a ajudar, apoiar, amar e ser amado. Ser pai é uma dádiva, é poder ver estampada a alegria nos rostos dos filhos quando se chega em casa depois de um dia de muito trabalho. É ver na alegria e no sorriso dos deus filhos o sentido do trabalho, da vida e dedicação. Ser pai é ver os olhinhos dos seus filhos encherem de lágrimas, é sentir a lágrima quente encontrar no seu rosto dos seus filhos ao lhe abraçarem após o retorno de uma viagem. É ensinar seus filhos a andar de bicicleta, a enfrentar a vida mostrando que após cada queda vem uma nova tentativa. Ser pai é colocar um “band aid” no joelho do seu filho(a) escutando a bronca da esposa e um misto de alegria e choro do seu filho(a) pela emoção de ter tentado. Ser pai é saber ouvir e falar no momento certo, saber enxugar a lágrima dos altos e baixos sentimentais e afetivos dos seus filhos adolescentes e jovens, com uma palavra que transmita perseverança. Ser pai é sentir a emoção do casamento de seus filhos, estar presente ao longo da gestação e nascimento dos filhos dos seus filhos e voltar a sentir uma forte emoção, só que desta veze como avô. Ser pai é se sujar ao correr debaixo da chuva ao lado dos seus filhinhos mesmo sem se preocupar com o resfriado depois. É ser o esteio da casa, é ter a firmeza e sensibilidade no momento certo, é ser o provedor e a esperança, é ser o “super-homem” por fora e ao mesmo tempo ter um coração sensível, cheio de compaixão e amor. Ser pai é compreender que os bons momentos da vida não são aqueles que enchem os nossos bolsos, mas sim aqueles que enchem nossos corações de alegria, com coisas simples, mas indeléveis ao lado dos nossos filhos. E ao final de tudo, depois que formos embora, só restarão o que plantamos nos corações de nossos filhos: as sementes da esperança, do amor e dedicação. Somente as boas lembranças é que permanecem, e elas são como o vento que nos toca mas não podemos vê-lo, e nem por isso deixamos de sentir a sua força. Feliz dia dos pais, a todos aqueles que estão ao nosso lado, e àqueles que mesmo não estando mais neste plano, permanecem vivos eternamente em nossos corações.

quinta-feira, 10 de agosto de 2017

AQUELE A QUEM DEUS ABENÇOA É RESPEITADO EM TODA A PARTE, EXCETO PELOS DE PERTO. (Por Gesiel Oliveira)

E Jesus lhes dizia: Não há profeta sem honra senão na sua pátria, entre os seus parentes, e na sua casa. E não podia fazer ali obras maravilhosas; somente curou alguns poucos enfermos, impondo-lhes as mãos. (Marcos: 6:4-5 ) Diz a Palavra de Deus que Jesus chegou a sua terra natal, juntamente com o seus discípulos, num sábado e começou a ensinar na sinagoga e o povo estava admirado com a Sua sabedoria, se perguntando de onde vinham aqueles ensinamentos, quem poderia deter tamanho conhecimento e quem poderia fazer tantos milagres. De repente, essa mesma gente o reconheceu e começou a indagar se não era Ele o filho do carpinteiro, filho de Maria, irmão de Tiago, de José, de Judas, de Simão, além do fato de se encontrarem naquele lugar as suas irmãs e, por conta disso, ficaram desiludidos com Ele. Então Jesus disse: “Um profeta é respeitado em toda a parte, exceto na sua terra, entre os seus parentes e na sua própria casa”. Gostaríamos de chamar a atenção para o fato de que povo estava maravilhado com Jesus, com Sua sabedoria, com Seu conhecimento e com o Seu poder, entretanto, a partir do momento que aquelas pessoas viram que se tratava de uma pessoa que eles conheciam, parece que tudo aquilo que os estavam deixando maravilhados deixou de existir, caiu por terra e, por conta disso, ficaram decepcionados. Infelizmente é assim mesmo que acontece, temos uma enorme dificuldade de valorizar as pessoas a quem conhecemos, ou que convivem conosco, ou que estão do nosso lado e, em contrapartida, temos grande facilidade de conceder honra a quem não conhecemos, a quem não vive o dia a dia conosco ou a uma pessoa estranha. É assim tratamos com excelência e total atenção aos de fora, e os de perto tratamos com indiferença, desprezo ou menoscabo. Essa atitude foi repudida por Jesus Cristo, que sequer pode realizar grandes milagres naquele lugar por conta desse tratamento de incredulidade do seu povo. Diz as Escrituras que aquela gente deixou de vivenciar os grandes milagres que poderiam ser feitos naquele lugar, pois aquele comportamento por parte deles impediu que eles acontecessem e somente alguns poucos enfermos foram curados. A grande verdade é que aquelas pessoas eram preconceituosas e não conseguiam ver quem era Jesus, somente enxergavam o carpinteiro e sentiam-se ofendidas com o fato de as outras pessoas O seguirem, apesar de num primeiro momento terem ficado impactadas com as Suas palavras. O preconceito e a inveja falaram mais alto. Jesus poderia ter feito uma quantidade de milagres muito maior naquele lugar, mas tomou a decisão de não fazê-los em virtude da incredulidade daquelas pessoas, que não conseguiram separar o carpinteiro do enviado por Deus e, por conta disso, Jesus partiu para outro lugar à procura de pessoas que tivessem um comportamento diferente e se rendessem às evidências dos milagres que eram operados por Ele. Esta passagem tem um grande ensinamento para todos nós, que, muitas vezes, temos pessoas ao nosso lado pessoas que poderiam mudar as nossas vidas, com um conselho, uma palavra, uma admoestação ou ensinamento, mas, infelizmente, a grande maioria de nós age como aquela gente não conseguindo crer nessa possibilidade e, no final, os únicos perdedores somos nós que deixamos passar essas oportunidades, como aquele povo que deixou de presenciar muitos milagres que poderiam ter acontecido. Isso também aconteceu na vida de José entre seus irmãos, isso também aconteceu com Davi quando ele chegou no campo de batalha e seu irmão mais velho o menosprezou quando ele aceitou o desafio do Gigante Golias mandando voltar e cuidar das ovelhas de seu pai. Isso continua acontecendo em nossos dias. Mas quando Deus resolve abençoar, nada pode impedir, e só quem perde são os que se afastam por menosprezar ou invejar aquele a quem Deus abençoou.

quinta-feira, 3 de agosto de 2017

Construa pontes, não muros! (Por Gesiel Oliveira)

É pequeno quem odeia todas as rosas porque uma a espetou. Desistir de todos os sonhos porque um deles não se realizou, é pequeno quem perde a fé em todas as orações porque em uma não foi atendida, quem desiste de todos os esforços porque um deles fracassou. É pequeno quem condena todas as amizades porque uma o traiu. Descrer de todo amor porque um deles foi infiel. Jogar fora todas as chances de ser feliz porque uma tentativa não deu certo. Escrever em redes sociais tudo o que quer sem prever as consequências. O inconsequente age de forma açodada no impulso do instinto pensando só no agora, mas o prudente age pensando no antes, no agora e no depois. Pensar antes de agir é sempre mais proveitoso que agir pra depois pensar. Cultive boas atitudes. É tão lamentável ser lembrado por nossos impulsos no ardor do momento. Construir um caráter digno é mais trabalhoso que destruí-lo na velocidade da atitude impensada. Querer mudar de igreja só porque uma pessoa falou de você, é ser pequeno. É pequeno quem esmorece diante de uma grande obra só porque alguém murmurou. É pequeno quem só admira a grama do vizinho e não trata da sua. O mesmo sol que amolece a cera é o mesmo que endurece o barro. Ou seja, use o calor das situações adversas da vida para fortalecer a sua fé e não para esmorecer diante das murmurações. É pequeno quem exige excessivamente do outro sem nada fazer. Quem exige perfeição no outro, esquecendo-se que está cheio de imperfeições. Normalmente quem mais costuma reclamar é quem menos se dispõem a ajudar. Lembre-se sempre que a gratidão é mais rara que a ingratidão, e que o reconhecimento e valorização normalmente revelam a grandeza e riqueza de alguns poucos corações iluminados e esvaziados de empáfia e murmuração emulativa. Espero que na nossa caminhada estejamos longes de assim agir. Lembrando que sempre há uma outra chance, uma outra amizade, um outro amor, uma nova força, uma nova oportunidade. Faça sem esperar, viva SEM MURMURAR, porque isso não resolve, não edifica, isso só constrói muros ao invés de pontes, e por fim revela um vazio de frustrações e infortúnios que contagiam quem está em nossa volta. Para todo fim, há sempre um recomeço. Para toda problema há sempre uma solução e o caminho não é a murmuração. Pr Gesiel Oliveira